康健雜誌 第169期 – 夜間養生 睡前黃金5小時 決定你的健康

夜間養生 睡前黃金5小時 決定你的健康
冬季晝短夜長,從6點太陽下山,直到11點上床就寢,睡前「黃金5小時」,正是保養自己的好時機。
然而,很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上,隔天睡醒依然疲累難消,錯誤對待身體,種種毛病都會浮現。
懂得利用夜晚養生,才能讓健康「保鮮」,帶來容光煥發的好氣色。

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康健雜誌 電子版 NO.169 下載 :
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