康健雜誌 第172期 – 能量供需調控失衡而發胖 抗發炎,就能瘦

抗發炎,就能瘦
你知道BMI超標,也會讓你的身體慢性發炎嗎?慢性發炎也就是中醫的上火,會導致能量供需調控失衡而發胖,並以慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症等面貌攻擊你。
如果能做到抗發炎,讓能量調控恢復正常,你就自然能夠瘦下來。
今天起,將生活型態從「發炎模式」轉換為「抗發炎模式」,採取抗發炎的生活方式與飲食,不讓肥胖與慢性發炎這對雙生兄弟奪走你的健康。

身體若處於慢性發炎狀態,會導致能量供需調控失衡而發胖!
1.你的慢性發炎及肥胖風險有多高?
2.情緒篇:四種情緒壓力同樣可能導致肥胖。教你敲打8穴位,改善情緒型肥胖。
3.飲食篇:6大飲食原則,抗發炎並減重。附六道既能抗發炎、又兼顧熱量控制的食譜
4.運動篇:運動並非愈多、愈強就愈好,能動到大肌群,讓肌肉收縮的運動,最有抗發炎效果:跑步、自行車、游泳、太極拳

●特別企畫:自律神經失調
自律神經失調的症狀包羅萬象、遍及全身,但他其實不是一種病,而是類似一種症候群、身心失調的統稱。
1.自律神經失調四大陷阱,你掉入了嗎?過度放大、過度詮釋、過度用藥、忽略了真正的疾病
2.中醫與自然療法如何緩解自律神經失調帶來的惱人症狀
3.不吃藥,輕鬆調好自律神經
●新食尚:不喝牛奶一樣鈣尚多/感冒時該怎麼吃?
●醫療停看聽:牙套也有賞味期
●自然養生:自然療法抗焦急

【雜誌大小】:51MB
【雜誌格式】:pdf
【下載空間】:FS/HF

康健雜誌 NO.172 下載點

分類:保健养生, 康健雜誌 | 標簽:

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网友评论

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  • 评论 (1)
    • Vicwups
    • 2013年04月3日 07:30:28

    不能下載~聯結有問題, 請幫忙處理, thanks!