康健雜誌 第173期-椅子正在謀殺你 越坐越短命 別讓久坐病殺了你

越坐越短命 別讓久坐病殺了你
椅子正在謀殺你。
不管你是否常去健身房或經常慢跑,只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病以及早死的危機。
「久坐是新『菸害』」,美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文(James Levine)認為,久坐應該視為明顯的健康風險行為,值得公共衛生界提出更明確的指引。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率,發現女性只要每天坐超過6小時,就比每天坐少於3小時的人,早死於各種疾病的風險高了37%。男性則多了18%。
不動和吸菸一樣致命
但我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?該如何破解久坐病的詛咒?

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康健雜誌 NO.173 下載點

分類:保健养生, 康健雜誌 | 標簽:

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网友评论

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  • 评论 (2)
    • Eric
    • 2013年07月3日 17:51:19

    是否能上傳5、6、7月的康健雜誌呢

    • john
    • 2013年07月5日 16:16:04

    是否能上傳5、6、7月的康健雜誌呢 Please please