電子書:蔬果保健功效速查圖典 食物是最好的藥 圖解式食用指南

食物是最好的藥 圖解式食用指南
●番茄生吃、煮熟後,哪個茄紅素含量較高?●韭菜是蔬菜中的「威而鋼」?●豆芽菜比豆子營養更豐富?
●電腦族應多攝食紅、黃、綠蔬果?●各種體質有什麼「速配」宜吃的水果?●鳳梨為何適宜和肉類搭配料理?

花椰菜←→防癌排毒+補充鈣質;南瓜←→降壓抗老+穩定血糖;番茄←→控制體重+整腸健胃
柳橙←→降膽固醇+幫助消化;櫻桃←→養顏美容+抗氧化;聰明吃蔬果 健康營養滿分

小食物、大功用 蔬果10大功效,樂活養身:
1 抗氧化 2 延緩老化 3 防癌 4 保護心血管 5 降低膽固醇 
6 強化骨骼 7 視力保健 8 增進智力 9 促進泌尿道健康 10 幫助排便

全方位蔬果保健知識,為身體找對好食物!
●一天五蔬果,分量怎麼抓?●怎樣配合時令季節吃蔬果? ●室溫下的西瓜比冰過的營養嗎?
●慢性病患者食用蔬果的注意事項?●哪些蔬果含有毒性?●蔬果保存、挑選有何祕訣?

◎營養師嚴選74種明星蔬果保健功效
專業營養師針對常見蔬果,詳細介紹食用方式、注意事項、食療功效,讓您吃對蔬果,健康一百分。
◎60道美味高纖蔬果輕料理
以營養、美味及實用性高為目標,精心設計60道蔬果食譜,搭配專業營養分析,是家庭必備的蔬果調理入門食譜。
◎10大族群量身打造蔬果健康食用法
更年期婦女、兒童、減肥族、外食族、老年人等10大族群,提供最合適的蔬果攝取建議及養生方案,介紹最健康樂活的蔬果食用法。

【雜誌大小】:101MB
【雜誌格式】:pdf
【下載空間】:FS/HF

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分類:保健养生, 電子書 | 標簽:

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网友评论

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  • 评论 (4)
    • look20frank
    • 2012年08月30日 21:26:13

    連結已失效!!煩請大大再處理!!無論如何!!!感謝分享囉

    • lily
    • 2013年01月15日 12:12:07

    拜託!!拜託!!可以再補檔嗎? 謝謝

    • haha
    • 2013年07月19日 16:43:36

    下載地址列表已失效. 拜託補檔.

    • MR MA
    • 2015年02月23日 10:57:29

    depositfiles 錯誤檔案 The.Best.Way.To.Train.Business.English.Conversation